תנועה גופנית, היא המנוע המרכזי של הבריאות הפיזית, והמנטלית שלנו. כשאנחנו מניעים את הגוף מתרחשת שרשרת של תגובות חיוביות שמקיפה את כל המערכות הגוף:
- בריאות הלב והדם: התנועה מחזקת את שריר הלב, משפרת את זרימת הדם ומייעלת את הולכת החמצן לכל תא ותא.
- איזון מטבולי וחיזוק השלד: היא מסייעת בחילוף החומרים, מאזנת את רמות הסוכר בדם. ותורמת לבניית עצם ולשמירה על צפיפות העצם.
- ניקוי וחיסון: תנועה מאיצה את ניקוז הרעלים מהגוף ומחזקת את מערכת החיסונית.
- איזון נפשי והקלה על כאב: בזמן התנועה, מופרשים הורמונים שמשככים כאב באופן טיבעי, ומרוממים את הרוח.
הקסם שבחיבור: תנועה מודעת בשילוב נשימה
כאשר התנועה נעשית בצורה מודעת ובשילוב נשימה עמוקה, היא הופכת לכלי עוצמתי לשחרור מתחים, לאיזון מערכת העצבים ולחיבור מחדש לגוף.
כשאנחנו נעים מתוך הקשבה מלאה, ללא שיפוטיות וללא צורך להשיג הישיג ספורטיבי כזה או אחר, הגוף מגיב בהרפיה עמוקה, המתח שנאגר בשרירים ובמפרקים מתחיל פשוט להתפוגג.
זו אינה מקריות שבמסורת הסינית, רבים נוהגים לפתוח את יומם מידי בוקר בתרגול טאי צ'י או צ'י קונג תרגול עדין ומודע שמחבר בין תנועה נשימה וזרימת אנרגיה בצורה חופשית ומיטיבה.
בלימודי הרפואה הסינית, זכיתי שנתיים ללמוד את אומנויות הלחימה הללו. אני רואה בהם חלק בלתי נפרד מחיי.
חיה מיטל מסיקהמטפלת ברפואה סינית וטווינא · קצרין
